Miks te ei vaja valgu Gain Muscle! | Kulturismi Build Muscle Artikkel

"Keha Build Muscle" Artikkel
Artikkel Kataloogi kodulehele

Kõik kategooriad

Tervis ja Fitness

Kulturism Build Lihaskude

Miks te ei vaja valgu Gain Muscle! Ekspert Autor: Jonathan Perez \| Artikkel Abstract
Word count: 633 sõnad \| Vaatamisi: 488 View (s)

On igasuguseid toitumise soovitustega kogu kulturismi ajakirjad ja veebisaidid, mis nõu jagada oma toitumise eri "suhe" ja "protsendid" ehitada lihasmassi ja kaalus juurde.

Mõned soovitavad suure rasvasisaldusega, madala carb, teised ütlevad mõõdukalt süsivesikuid, mõõdukalt rasva, kõrge süsivesikute, madala rasvasisaldusega, jne Aga üks asi, mida iga üks neist "kehakaalu" / "lihaste suurendamise" toitumise öelda, tuleb kõrge valgusisaldusega.

Noh, ma olen siin öelda tõde. Ei ole vaja üldse süüa dieedil kõrge valgusisaldusega saada lihase massi.

Peaaegu kõike lugeda ütleb, et süüa 1-2 grammi proteiini ühe naela kehakaalu.

Mõned isegi olla nii kõrge kui oletada, sa pead mitte ainult süüa kõrge, kuid suurel hulgal valgu ehitada lihaseid ja kaalutõus.

See müüt on tingitud 3 põhjusel:

1) Igaüks arvab, et lihaskoe koosneb peamiselt valk

2) Igaüks arvab, et kas suure rasva-või suurtes kogustes süsivesikuid hakkate tüsenema

3) Kõik arvavad, et valk on "thermogenic" (sise-kehatemperatuuri tõstmine) toime, mis aitab põletada rasva

Kõik need kolm veendumused on täiesti vale! (Selle artikli ma annan teile väga lühike seletus, kuid hiljem artiklid lähen üksikasjalikumalt).

Esiteks, lihaskoe ei koosne enamasti valku. Lihaskoe on 70% vett.

Muud 30% on valmistatud glükoosi ja aminohapped. Teie lihased vajavad sama palju glükoosi (mis on see, mida süsivesikud on ümber), kui mitte rohkem kui valku saada lihase suurusest.

Need, kes on meditsiiniliselt uuritud füsioloogia on inimese keha teada, et aminohapped, mida moodustavad valk.

Kuid organism kasutab sõltumata summa aminohapped on vaja selle konkreetse hetke. Ülejäänud on kauplustes hilisemaks kasutamiseks.

See pole tõsi, et te peate olema söömine "pidev vool" proteiini saada lihase massi ... keha hoiab vähe "bassein" salvestatud aminohappest.

Valk on siiani kõige raskem MAKROTOITAINE murda ja seedima.

Suurem kogus valku süüa rohkem rõhku olete turule oma seedesüsteemi.

Oh, by the way, what do you think juhtub liig valk Selgub see FAT!

Kas olete kunagi märganud, kuidas te tunnete, kui süüa suur burger või praad?

Isegi pärast mitu tundi on möödunud, on siiski tunne sul on, et kogu lihatükk lihtsalt istub ja mädanevad oma kõhuga.

Kui palju kasu saamine lihaste massi sa arvad, et läheb teile?

Kas sa oled kunagi joonud neid vastik valgu laaste või süüakse need kriidi maitsega valk baarides? Saad gaas, tunnete end paksu ja võite isegi saada "jookseb" (kõhulahtisust).

See on oluline märk, et keha ei ole korralikult digesting kõik, et valk!

On mitmeid tegelikke näiteid sportlased, et ei tarbi suurel hulgal valku saada lihase massi, kuid on tohutu physiques, on hea tervise, on võimas, kiire ja vilgas.

Et lihtsalt nime mõned neist:

Andreas Cahling - Rootsi meister kere ja olümpiavõitjad Mitalisti on suusahüppetorn

Keith Holmes - maailmameister race Boxer

Bill Manetti - Jõud meister

Stan Hind - maailm kaalu tõstmiseks rekord omanik; pink vajutage

Art Still - Buffalo Bills ja Kansas City Chiefs MVP kaitsev otsad, Kansas City Chiefs Hall of Fame

Chris Campbell - Olympic maadlus meister

Peter Hussing - Euroopa super raskekaalu poksitšempion

Võite süüa kõiki valgu Maailm ja ei saada pool kilo lihaste massi, kui te ei söö piisavalt kaloreid!

Pea meeles, et see ei ole oluline, mida oleme söödeti mida ajakirjad ja ettevõtted püüavad müüa meile oma viimaseid valgu sepitsus. See kõik taandub kaloreid!

Minu Järgmine artikkel Ma nähtud 2. ja 3. eksiarvamus, igaühel on umbes valku.

Copyright 2006 Jonathan Perez

About Author / Autor Bio

Kuidas Cleveland Tuletõrjuja teada, kuidas saada üle £ 40 lihase kaal ilma mis tahes lisandid, mingit erilist dieeti, süüa väga madala valgusisaldusega, ja töötab ainult 2 tundi nädalas? Jonathan Perez on loonud * lõplik * Guide - "Alates Skinny Et lihaseline! ... Kuidas saavutada lihaste söömine Kõik toitu tahad, kasutades NO lisad, mis teostavad vaid 2 Special Hulk nädalas Lihaskude" TASUTA Detailid: ==> http://www.FromSkinnyToMuscular.com

Article Source: http://www.et.articlesphere.com/Article/Why-You-Don-t-Need-Protein-To-Gain-Muscle-/39157

Article Tags: gain muscle weight, build muscle mass, protein diet

Article Submitted: 2006-07-07 | This Article has been viewed 488 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Protein Intake and Muscle Growth	Play Video Zuzana's Homemade Protein Shake.	Play Video How To Make High Protein Pancakes	Play Video How to Make High Protein Breakfast Smoothie Drink	Esita video Kuidas teha madala rasvasisaldusega Nachos

Veel "Kulturism Build Muscle" Teemaga seotud artiklid:

Allpool on rohkem artikleid seotud eespool article from "Kulturism Build Muscle" Artikkel kategooriasse.

Inimesed huvitatud nimetatud artiklis "Miks te ei vaja valgu Gain Muscle!" on huvitatud ka nendega seotud tooted on loetletud allpool:

Kaheksa Näpunäiteid Great Abs

Sa ABS võib muutuda paindlikumaks ja tugevamaks samal ajal, kui te järgite mõningaid järgmise nõuandeid ja tervislikud eluviisid. Alati pidage spetsialistiga enne alustamist fitness programmi.

Kulturism uusi ideid Kirikud

Proovi Kummi, et sa mees Teras. No ma ei taha niimoodi. Ma mõtlen ehitada mõned rock-hard lihastega. Töö kuntosalilla on suurepärane hoone tugevust ja lihaste. Raske raua eest mõned parimad physiques kogu aeg. Kuid on olemas teine tee Pack tahke rippling liha.

7 Üldine vigu inimesed teevad Kui Valides Jõusaal

Kui teil unistus ilus number, siis ei piisa liituda kõik jõusaal. Te peaksite teadma teatavate aspektide kohta jõusaal lisaks kasutada raviskeemi, et saada parimaid tulemusi. Kuigi oleks tore, kui kõik lugemist võiksid ühineda meie Napoli Jõusaal, tõesti tahame, et kõigil on positiivne kogemus oma jõusaal nii siin on mõned tegurid, mida pean enne liitumist jõusaal.

Need on kõige Amazing Secrets ehitamise Lean Lihased Ilma Overtraining

Kui otsite ehitada lihaseid, või siis teed lihtsalt treeningu, on alati võimalus üle koolitust. Üle koolitus võib põhjustada tõsiseid probleeme, nagu lihaskrambid, väsimus ja isegi lihase kaotus. Üle koolitus on väga levinud inimeste seas, kes töötavad välja tihti ja seda isegi rohkem vahel keha ehitajad ja teised, kes ei võistlussporti. Peamine põhjus on selles, et nad kipuvad rong väga kõva idee, et see aitab neil maksimeerida lihaskasvu kiirendada.

Kuidas Toon Lihaskude ja Ehita Ahvatlev lihaseline organ

Toonimine on umbes üha tailiha lihasmassi. Suurendades lihas on mõistlik eesmärk, nii meestele kui naistele. Suurem lihas annab sulle rohkem toonides vaadata naiste ja rohkem lihaselised otsivad mehed. Lisaks kosmeetikatoodetes kasu suurendada lihaskoe ka kiirendada oma ainevahetust, kaitstes samal ajal oma keha kahju ja suurendada mitmete aspektide tervist näiteks luutihedust. Lihastoonus on oluline ka juhtiv valu-vaba ja tervislikku elu.

Truth About Abs - Unusta Mis Sa arvasid juba teadsid

Rasvumine on praegu peetakse "epideemia" Ameerikas, kus 33 protsenti ameeriklastest leidis ülekaalulisuse ja hämmastav 10 protsenti leidis rasvunud. Suur osa sellest on tingitud muutusi Ameerika toit on viimase neljakümne aasta jooksul, kusjuures tõus pakendatud toidu ja askeldas tööeetika, et öeldakse, et parem süüa lõunat töölaua ääres ja jätke teostamisel.

Body Building: Kuidas näevad välja nagu Justin Timberlake Shirtless

Oled sa kunagi näinud Justin Timberlake shirtless enne Nsync oli ülemisel graafikul? Mees on kindlasti kõhn. Kuid kas te olete näinud mees nüüd? Tal on lihased!

Artikkel Kataloogi kodulehele

Kõik kategooriad

Tervis ja Fitness

Kulturism Build Lihaskude

�

Ei leia, mida otsite? Proovige Google Search!

(Teenindame maailmas - Asukoht uuendatud seisuga kolmapäev, detsember 23, 2009 06:48, Singapur)

Ameerika Ühendriigid, Ameerika Ühendriigid. Suurbritannia, Ühendkuningriik (Inglismaa, Šotimaa, Wales, Põhja-Iirimaa). Kanada. Afganistan. Albaanias. Alžeeria. Ameerika Samoa. Andorra. Angolas. Anguilla. Antarktika. Antigua & Barbuda. Argentiina. Armeenia. Aruba. Austraalia. Austria. Aserbaidžaan. Bahama. Bahrein. Bangladesh. Barbados. Valgevene. Belgia. Belize. Benin. Bermuda. Bhutan. Boliivias. Bonaire. Bosnia ja Hertsegoviina. Botswana. Brasiilia. Briti Neitsisaared. Brunei Darrusalam. Bulgaaria. Burkina Faso. Burundi. Kambodža. Kamerun. Roheneemesaared. Kaimanisaared. Kesk-Aafrika Vabariik. Tšaadis. Kanalisaared. Tšiili. Portselan. Jõulusaar. Kolumbia. Komoorid. Kongo. Kongo (Dem. Rep). Cooki saared. Costa Rica. Cote d'Ivoire. Horvaatia. Kuuba. Curacao. Küpros. Tšehhi Vabariik. Taani. Djibouti. Dominica. Dominikaani Vabariik. Ida-Timor. Ecuador. Egiptus. El Salvador. Ekvatoriaal-Guinea. Eritrea. Eesti. Etioopia. Falklandi saared ja sõltuvuste määramine. Fääri saared. Fidži. Soome. Prantsusmaal. Prantsuse Guajaana. Prantsuse Polüneesia. Gabon. Gambia. Gazas. Gruusia. Saksamaa. Ghana. Gibraltar. Kreeka. Gröönimaa. Grenada. Guadeloupe. Guami. Guatemalas. Guinea. Guinea-Bissau. Guyana. Haiti. Havai saared. Honduras. Hongkong. Ungari. Island. India. Indoneesia. Iraan. Iraak. Mani saarel. Iisrael. Itaalia. Elevandiluurannik. Jamaica. Jaapan. Johnston Atoll. Jordaania. Kasahstan. Keenia. Kiribati. Korea (North). Korea (South). Kuveit. Kõrgõzstan. Laos. Läti. Liibanon. Tuulealused saared. Lesotho. Libeeria. Liibüa. Liechtenstein. Leedu. Luksemburg. Aomen. Makedoonia. Madagaskaril. Malawi. Malaisia. Maldiivid. Malis. Malta. Marshalli Saared. Martinique. Mauritaania. Mauritius. Mehhiko. Mikroneesia (Liiduriigid). Midway saared. Moldova. Monaco. Mongoolia. Montserrat. Maroko. Mosquito Coast. Mosambiik. Myanmari (Birma). Namiibia. Nauru. Navassa saar. Nepal. Holland. Hollandi Antillid. Uus-Kaledoonia. Uus-Meremaa. Nicaragua. Niger. Nigeeria. Niue. Norfolk. Põhja-Mariaanid. Norra. Omaan. Pakistan. Belau. Palestiinas. Panama. Paapua Uus-Guinea. Paracel Islands. Paraguay. Peruu. Filipiinid. Pitcairni saared. Poola. Portugal. Puerto Rico. Katar. Réunion. Rumeenia. Venemaa. Rwanda. Ryukyu Islands. Saint Helena. Saint Kitts ja Nevis. Saint Lucia. Saint-Pierre ja Miquelon. Saint Vincent ja Grenadiinid. Samoa. San Marino. Sao Tome & Principe. Saudi Araabia. Senegal. Serbia. Seišellid. Sierra Leone. Singapur. Slovakkia. Sloveenia. Saalomoni Saared. Somaalia. Lõuna-Aafrika Vabariik. Hispaania. Sri Lanka. Sudaan. Suriname. Svaasimaa. Rootsi. Šveits. Süüria. Taiwan. Tadžikistanis. Tansaania. Tai. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad ja Tobago. Tuneesia. Türgi. Türkmenistan. Turks ja Caicos. Tuvalu. USA Neitsisaared. Uganda. Ukraina. Araabia Ühendemiraadid. Ülem-Volta. Uruguay. Usbekistan. Vanuatu. Vatikan (Püha Tool). Venezuela. Vietnam. Wake. Tuulepealsed saared. Jeemen. Jugoslaavias. Zaire. Sambia. Zimbabwe