Valk ei ole parim toit Build Lihaskude

Minu eelmine artikkel: "Miks te ei vaja valgu Gain Muscle", kirjutasin umbes 1 / 3 vale uskumused, mis kõik on valkude, mõtlesin, et peate sööma tohutud summad, et saada kaalu ja ehitada lihasmassi.

Rääkisin, miks see pole tõsi, et valgud on see, mis moodustab enamiku lihaste massi oma keha.

Täna ma lähen kirjutada vähe 2. müüt: et söömine suurtes kogustes rasva või süsivesikuid (mitte süüa kõrge valgusisaldusega) läheb, et sa oled nagu väike pall, seapekk (rasva).

Lubage mul teha üks asi päris selge, kui teie eesmärk on saada lihase massi ja ehitada lihasmassi, söömine väikeses koguses rasvade või süsivesikute EI tee!

On palju, et on selline mulje, et sa saaksid lihaste ILMA üha rasva süües kõrge proteiini, madala või mõõduka rasva ja madala või mõõduka carb dieedil.

Noh, ma olen siin öelda, et ta ei saaks tõest kaugemal.

Back in 70's ja 80's kõik oli "madala rasvasusega" kick.

Inimesed arvasid, et teil oli vältida rasvade iga hinna eest, isegi kui sa tahad saada lihase massi.

Siis kõik need "madalad" või "rasva" tooted tabas turgudel ära olemasolevaid viimaste populaarsus.

Siis äkki, välja ei ole, kui koos uuesti avaldamist Atkins Diet Raamatu, 90's, ja isegi nüüd, kõik täiesti tegi pöörde ja hakkas tegema süsivesikuid Enemy # 1.

Nüüd oli kõik hea ja Dandy süüa rasva-ja kõrge valgusisaldusega, "ohhhh, kuid eemale neid süsivesikuid. Mees, me kergeusklik!

Mis ette paremas naljakas on see, et kas inimesed olid järgmised madala rasvasisaldusega toit või madala carb dieeti, igaüks ikka ei olnud suunatud mitte parem.

Inimesed ikka ei saavuta oma lihaste ehitus / kaalu omandada eesmärgid!

Noh, et saada õigust punkt selle asja kohta (sest ma võiks kirjutada sellest lehekülgi ja lehekülgi), olenemata sellest, kuidas jagada oma kaloreid, kõrge rasvasisaldusega, madala rasvasisaldusega, kõrge proteiini, madala valgu, suure carb, madal carb, jne, mida te ei kavatse saada ühe untsi lihaste massi, kui te ei söö piisavalt üldine kaloreid ...... jooksul !!!!!

Saad asjad valgu grammi pärast proteiini grammi alla su kõri, kuid kui te ei anna oma keha piisavalt kaloreid, mida te ei kavatse saada kaalu.

Vastupidi, saate minna kõige madalamas carb või rasvasisaldusega toit ümber, aga kui sa veel süüa rohkem kaloreid kui see, mida teie keha kasutab päevas, mida te ei kavatse põletada rasva.

Sinu keha reageerib kaloreid.

Toiduained, olenemata sellest, millist liiki, lagundatakse maos, saab ümber vormis energiat, saab saata vereringesse, saab üle erinevate kudede ja organite puhul, kus see on siis kasutatud, kuidas keha parima äranägemise järgi.

See ei ole asjaolu, et te sööte süsivesikuid või söömise rasvad, mis muudavad inimesed ülekaalulised, on asjaolu, et nad söövad liiga palju kaloreid, kas päevas või ühe istungi !!!!!

Kui sa tahad kaalus juurde, ei saa te minna madala rasvasisaldusega või carb dieedil.

Kordan, sa ei saa. Teie organism vajab neid kaloreid. On võimalik saada piisavalt kaloreid vaid valku ehitada lihaseid.

Samuti on süsivesikud, et saab ümber glükoosiks, mis on ainus asi, mis lihaseid saab kasutada anda energiat lihaste, kui ta töötab välja ja on ainus aine organismis, mis sunnib vett ja muid toitaineid lihasesse , mis lisab mahtu, suurus ja kaal lihaste ....... ei valgu!

See on rasvad, et teie organism kasutab liini lihasrakkude ning tekitab hormooni, mis aitab ehitada lihasmassi, nagu testosterooni ...... ei valgu! Minu next article ma kirjutada 3. valgu müüti, et on levimise.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Esita video Kuidas ehitada lihase 16 nädalat - alakehale

Allpool on rohkem artikleid seotud eespool article from "Kulturism Build Muscle" Artikkel kategooriasse.

Inimesed huvitatud nimetatud artiklis "Valk ei ole parim toit Build Muscle" on huvitatud ka nendega seotud tooted on loetletud allpool: